Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes

0 2594
Agen Bola

Diabetes menjadi penyakit yang sangat mengerikan saat ini, banyak orang putus asa ketika menderita Diabetes, Ketika menderita penyakit diabetes itu artinya 80% kebebasan hidup terenggut, termasuk asupan makanan yang dibatasi. Kali ini saya tidak akan membahas tentang apa itu diabetes ataupun efek buruk dari penyakit diabetes, karena sebelumnya saya telah memberikan postingan tentang Efek Buruk Diabetes Bagi Wanita. kurang lebih intinya sama. Yang tak kalah penting dibahas adalah Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes.

Diabetes
Karena Diabetes menyerang organ tubuh keseluruhan, ini sudah bersangkut paut dengan makanan yang kita konsumsi, salah memilih makanan, efek kematian penderita diabetes tidak akan lama. Itulah kenapa makanan sehat untuk pengidap diabetes patut diketahui penderita dari penyakit diabetes ini. Berikut makanan Diabetes yang sehat.

1. Kacang

Sertat tinggi yang dikandung kacang, membuat anda cepat kenyang, kadar kolestrol bisa terkontrol terutama untuk gula darah. beberapa penelitian menyebutkan, kandungan gizi kacang mampu membakar lemak.

2. Susu

Kandungan vitamin d nya sangat membantu metabolisme tubuh. Penelitian studi dari 1.200 mg kalsium dan lebih dari 800 IU vitamin D dalam sehari mengalami penurunan risiko diabetes hingga 33 persen. Susu adalah makanan diabetes yang pas untuk anda. jadi yang tidak doyan susu, mulai saat ini belajar untuk suka ya. Selain itu yogurt dan keju rendah lemak juga baik untuk penyakit diabetes.

3. Ikan salmon

Ikan salmon tidak berkembang biak di indonesia, tapi anda bisa mendapatkannnya di supermarket supermarket, harga nya juga cukup mahal, Mungkin menu makanan ini bagi penderita Diabetes yang memiliki uang saja. salmon kaya dengan asam lemak omega-3, yaitu lemak sehat yang mengurangi risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan resistensi insulin.

5. Gandum
Serat yang sangat cocok untuk diet dan membantu menstabilkan gula darah.

6. Buah beri

strawbery atau blackberry, Blueberry mengandung antioksidan yang baik untuk jantung Anda. Penelitian menjunjukkan, orang yang mengkonsumsi buah bery mengalami penurunan tekanan darah dan peningkatan kolesterol baik setelah mengonsumsi buah beri selama 8 minggu. Ini patut anda coba.

7. Sayuran hijau

Vitamin B dalam sayuran hijau juga menurunkan kadar homosistein, Diabetes kita bicara soal penyakit jantung, jika jantung sehat, kita bisa lebih jauh dari penyakit menakutkan ini. Sayur hijau mampu membuat kita menjaga jantung sehat.

8. Kenari

Serat yang terkandung dalam biji kenari mampu menstabilkan kadar gula dalam darah. Sebanyak 1 ons kenari saja dapat memberikan tambahan serat sebanyak 2 gram ditambah 2,6 gram ALA, sejenis asam lemak omega-3. Anda sangat cocok mengkonsumsi biji kenari jika sudah menderita diabetes.

9. Coklat

Coklat selain memiliki rasa yang enak sangat membantu kesehatan terutama penyakit jantung dan diabetes. Coklat kaya akan kandungan antioksidan flavonoid. tapi anda harus memperhatikan porsi nya, karena coklat juga bisa membuat anda gemuk alias meningkatkan berat badan.

Itulah beberapa Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes, makanan diabetes harus teratur dan tidak boleh serampangan, itu kenapa ketika anda positif menderita diabetes, kehidupan bebas anda dipangkas 80%. salah satu dari 80% itu adlaah makanan yang dibatasi, jenis jenis makanan tidak boleh serampangan untuk penderita diabetes. Semoga anda cepat sukses keluar atau[un sedikit meringankan dari penyakit diabetes.

Incoming search terms:

  • resep puding untuk penderita diabetes
  • cemilan yang cocok untuk penberfita diabet
  • Resep puding untuk diabetes
  • resep puding diabetes
  • puding untuk diabetes
  • resep puding penderita diabetes
  • resep puding untuk orang diabetes
  • resep puding penyakit diabetes
  • puding penderita diabet
  • resep puding buat penderita diabetes
Category: KesehatanTags:
author
No Response

Leave a reply "Makanan Sehat Untuk Penderita Diabetes"